↑レシピ動画はこちら。
今回は、「かぶの葉の中華和え」のレシピを紹介します✨
かぶの葉を使ったレシピを知りたい！
フライパンや鍋を使わずに作れる？
フライパンや鍋を使わずに作れる？
そんな方におすすめのレシピです！
かぶの葉は火を入れることで美味しく食べられるんです！
炒めたりしなくても、電子レンジで加熱して混ぜるだけ！で、簡単にご飯に合うおかずが作れます✨
～この記事でわかること～
- かぶの葉の中華和えの作り方（レシピ）
かぶの葉の中華和えの完成図
調理時間・カロリーを確認しよう！
| ⚖分量 | ２～３人分 |
| ⏱調理時間目安 | 10分 |
| 💡カロリー | 約81kcal（全体量） |
うさぎ
カロリー控えめでヘルシー！
かぶの葉の中華和えの材料
| かぶの葉 | かぶ1個分 |
| にんにくチューブ | 5cm |
| 鶏がらスープの素 | 小さじ1 |
| 料理酒 | 大さじ1 |
| ごま油 | 大さじ1/2 |
| 水 | 100㎖ |
| 輪切り唐辛子 | 適量（3つまみほど） |
※輪切り唐辛子は、糸唐辛子でも代用可能です。
かぶの葉の中華和えの作り方
事前準備 かぶの葉を1cm幅の大きさに切っておく。
手順1 かぶの葉と調味料を混ぜる
- 1cm幅に切ったかぶの葉を水で洗う。
- 全ての材料を耐熱ボウルに入れて、軽く混ぜる。
手順2 電子レンジで加熱する
- 材料を軽く混ぜたら、ラップをする。
- 800wの電子レンジで3分加熱する。
手順3 かぶの葉を和える
- 熱いうちに、味が浸み込むように混ぜる。
手順4 完成
- お皿に盛り付けて完成。
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2024.11.05
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